| ATT ANVÄNDA MBT Principen. Instabilitet aktiverar de delar av kroppens balanssystem som är inbyggt i leder, muskler och senor (djup känsel eller proprioception). Vid instabilitet får kroppen signaler om obalans och intar då automatiskt ett mera balanserat läge och hållningen förbättras. Efter bara ett fåtal steg har kroppen börjat anpassa sig, känslan av ostadighet försvinner gradvis och träningen sker automatiskt när man står och går. Mera upprätt hållning är avlastande för de stora musklerna på baksidan av kroppen och deras sammanpressande krafter i ländrygg, höft- och knäleder minskar. Samtidigt aktiveras mindre och lednära muskler vilka styr och stabiliserar rörelserna i respektive leder. Förbättrad aktivitet i dessa muskler minskar risk för skada och slitage i lederna. När man går med MBT känns hälisättningen på hälkudden mjuk och avdämpad. Steget bromsas inte upp som med vanliga skor utan leds över i en rullfas över balanspunkten. Rullfasen skapar en lång, mjuk och dynamisk rörelse i vadmuskel och hälsena. Rullningen möjliggör mjukare rörelser i bäcken och bål och ger totalt sett ett följsammare gångmönster. Genom hälkudden blir skelettet mindre utsatt för hårda chockstötar från stegisättningen. Undersökningar visar att trycket mot underlaget minskar med mer än 25 % jämfört med sportskor med stötdämpande material av högsta kvalitet. Dämpningen skonar ledbrosk i knän och höfter och mellankotskivor i ryggraden.  När man står med MBT aktiveras kroppens balanssystem liknande den stimulering man får vid träning på balansplatta. Musklerna arbetar dynamiskt med växlande grad av spänning. Muskelaktiviteten stimulerar återföringen av blod från underbenen till hjärtat. Studier visar att blodcirkulationen i vadmusklerna ökar med 35-70 % och ledbelastningen reduceras med minst 27%. Vid medicinsk behandling och rehabilitering av sjukliga tillstånd i leder, muskler och nervsystem är MBT ett utmärkt komplement till annan behandling. Även vid sjukdomar som inte kan botas kan MBT förbättra rörelsefunktion och livskvalité. Exempel: RA, Artros, MS och Parkinsons sjukdom. Vid behandling av led- och muskelskador är möjligheten att kunna belasta skadade strukturer på ett riktigt sätt, samt återställningen av ett korrekt gångmönster, direkt avgörande för resultatet. MBT är till mycket stor hjälp i denna process eftersom den påverkar den djupa känseln i hög grad. Med MBT blir allt stående och gående en del av rehabiliteringsträningen. Tillsammans med den normala sjukgymnastiska träningen blir processen både rtare och effektivare. Användande av MBT vid medicinsk behandling och rehabilitering skall instrueras av MBT-utbildad terapeut. Idrott. MBT används normalt inte under själva det specifika idrottsutövandet, men kan väl integreras i delar av räningen. Både i syfte att verka skadeförebyggande, förbättra funktion och för snabbare återhämtning. Gamla skador ökar risken för nya skador, i synnerhet om man inte fortlöpande tränar i skadeförebyggande syfte, något de flesta inte gör. Vardagligt användande av MBT verkar skadeförebyggande. Den skadeförebyggande potentialen kan höjas ytterligare genom specialutformad träning med MBT. |
Möjligheter och fördelar med MBT
